莲子芡实粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-25 20:24:38  阅读：5737 来源：本站原创 作者：责任编辑NO。魏云龙

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

大米半杯相克食物小米1把相克食物
莲子十几颗相克食物芡实1小把相克食物
枸杞子适量相克食物

莲子芡实粥的做法

  • 1.大米和小米洗净下锅浸泡半小时

  • 2.其它材料

  • 3.莲子和芡实提前浸泡1小时

  • 4.泡好的莲子去掉里面的心

  • 5.除枸杞子外，其它食材一起下锅，用压力锅压30-40分钟

  • 6.时间到气阀掉下，开锅再加入枸杞子煮2-3分钟即可

  • 7.装碗开吃，依个人口味也可以加盐或糖

时尚焦点