银耳莲子汤的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-29 16:15:38  阅读：334 来源：本站原创 作者：季芹

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

银耳少量相克食物莲子少量相克食物
红枣2-3颗相克食物枸杞8-10个相克食物
玉米1小截相克食物梨半个相克食物

银耳莲子汤的做法

  • 1.将银耳，莲子放入水里泡着，银耳不容易烂，我泡了1天半，中间换了几次水。

  • 2.将银耳和莲子倒入锅中，先蒸煮15-20分钟

  • 3.再将梨倒入锅里，用小火慢煮，煮10-20分钟。将银耳煮烂，再煮的过程中加入红枣，枸杞，和玉米，一起煮。

  • 4.好了，时间到了，出锅啦！来张成品图

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