银耳百合莲子羹的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-18 21:49:25  阅读：8241 来源：本站原创 作者：洪卓立

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺

食材用料

银耳1/4朵相克食物莲子若干相克食物
百合若干相克食物薏米若干相克食物
红枣2粒相克食物冰糖适量相克食物

银耳百合莲子羹的做法

  • 1.准备材料。

  • 2.银耳剪1/4泡10分钟。

  • 3.剪小块去蒂备用。

  • 4.莲子百合薏米洗干净备用。

  • 5.红枣去核备用。

  • 6.将食材放入炖盅。

  • 7.加满水。

  • 8.炖汤模式，炖1.5小时。

  • 9.炖好加入适量冰糖。

  • 10.来尝尝吧～

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