健康功效
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
大米：富含碳水化合物、富含锰
莲子：养心安神、止泻、补脾
食材用料
| 糯米50克相克食物 | 大米30克相克食物 |
| 莲子5-8颗相克食物 | 银耳3-5克相克食物 |
| 红枣5-8颗相克食物 | 冰糖两中块相克食物 |
| 枸杞5-10颗相克食物 | |
糯米银耳莲子粥的做法
1.糯米、莲子清洗干净，浸泡2小时
2.锅中放水，水沸后将糯米、大米、莲子放入锅中，大火煮沸，小火继续煮60分钟左右
3.红枣浸泡5-15分钟，银耳洗净，去掉根部黄色部分，撕成小朵，浸泡十几分钟；
4.放入银耳、红枣大火煮沸后改小火煮30分钟左右慢炖期间，不断的搅动下以免糊锅底
5.最后放入冰糖，枸杞小火慢炖至冰糖融化即可
6.熬制好关火盛碗
7.成品美美哒
