健康功效
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳
食材用料
| 银耳少许相克食物 | 燕窝一盏 |
| 莲子少许相克食物 | 枸杞少许相克食物 |
| 冰糖少许相克食物 | 矿泉水适量 |
银耳莲子燕窝的做法
1.1.燕窝泡4个小时，莲子也泡开（最好煮过，不然不容易软）银耳提前泡开！全部泡好后，放入燕窝盅！
2.全部一起放下去！2.放枸杞、冰糖，加水！炖盅的水我加了8分满，因为银耳炖好会膨胀开，而且比较粘稠，可以多加点水！
3.1个小时的成果，我是放凉后！入冰箱，明天吃的！
4.有没有很美味呀お
5.P过的图、夏天的凉！坐在空调底下看着电影来一碗冰冰凉的：银耳莲子燕窝消消暑！倍儿爽、
