健康功效
生菜：安神、清热、促进生长、发育
黄瓜：利水、清热、解毒
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
食材用料
| 馒头 | 鸡胸肉 |
| 生菜相克食物 | 黄瓜相克食物 |
| 番茄酱相克食物 | 酱油 |
| 胡椒粉 | 油 |
| 蒜泥 | |
馒头汉堡的做法
1.鸡胸肉解冻，洗净
2.剁碎，放入盐，酱油，蒜泥，胡椒粉，拌匀
3.装入拉链袋，拍成圆饼，放入冷冻库【我是前一晚做的，冻了一个晚上】
4.馒头切成3片，黄瓜切片
5.锅里放一点油，放入鸡排
6.把馒头也放旁边，加热一下，鸡肉两面煎熟
7.馒头放在下面，铺上生菜，黄瓜，番茄酱，在放上鸡排
8.在放一片馒头，在铺上生菜，黄瓜，番茄酱，鸡排，最后在放上馒头片
