荷兰豆木耳炒山药的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-28 11:42:04  阅读：974 来源：本站原创 作者：宋晓波

健康功效

荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目
木耳：润肺止咳、补气、止血
山药：止泻、健脾、补肺

食材用料

荷兰豆5两相克食物木耳2两相克食物
山药1小根相克食物油适量
独蒜1个相克食物葱3根相克食物
香菜1根相克食物 盐适量
糖适量相克食物蚝油1汤勺

荷兰豆木耳炒山药的做法

  • 1.蒜、葱、香菜切好备用

  • 2.将荷兰豆、木耳、山药洗净切好备用

  • 3.锅加热把蒜米爆香

  • 4.放入荷兰豆翻炒变绿

  • 5.在入木耳、山药炒2分钟，稍添点水放适量的盐、糖、蚝油翻炒入味

  • 6.最后放入葱、香菜即可装盘

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