健康功效
腊肉：保护神经系统、补血、护齿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
大米：富含碳水化合物、富含锰
食材用料
| 腊肉100g | 腊肠50g相克食物 |
| 青菜1颗相克食物 | 胡萝卜30g相克食物 |
| 大米300g相克食物 | 清水适量 |
| 油少量 | 生抽2勺 |
| 蚝油1勺 | 白糖少量相克食物 |
砂锅腊肉饭的做法
1.准备好材料～
2.大米洗净沥水，倒入砂锅约6分满，加入几滴油～
3.腊肉，腊肠，胡萝卜切片，青菜对半切，备用
4.蔬菜灼水20秒
5.待米饭至水收，有点水分的时候铺上腊肉，腊肠，蔬菜，继续闷煮
6.调配酱汁: 生抽，蚝油，白糖，加一点姜丝
7.腊肉饭浇上酱汁～
8.打入一个蛋
9.完成～
10.搅拌一下～
