番茄炒西兰花的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-30 13:23:12  阅读：2941 来源：本站原创 作者：君君

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花一朵相克食物番茄一个相克食物
大蒜三个相克食物油适量
盐适量糖适量相克食物
十三香适量

番茄炒西兰花的做法

  • 1.西兰花用刀掰成小块，放入淡盐水中浸泡十分钟

  • 2.锅中加水，放入少量盐，烧开后，放入西兰花煮一分钟，捞出备用

  • 3.番茄洗净切小块，蒜切末

  • 4.锅中放油，油温热时放入蒜末炒香，再放入番茄，加入十三香，糖翻炒

  • 5.待番茄稍稍出水，放入西兰花，加入盐翻炒一分钟

  • 6.装盘开吃

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