南瓜五彩豆粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

南瓜五彩豆粥的做法

• 1.准备食材，五彩豆提前浸泡3小时

• 2.将南瓜去皮去瓤后切块备用

• 3.水烧开，然后倒入淘干净的小米和提前泡好的彩豆

• 4.盖上锅盖煮20分钟后，倒入切好的南瓜块再煮20--25分钟

• 5.duang~一碗香甜又营养的南瓜五彩豆粥就好了