补血黑米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

补血黑米粥的做法

• 1.黑米，红豆，薏米分别淘洗干净，泡六个小时以上

• 2.连带泡米的水一起倒入砂锅

• 3.大火煮开十分钟，之后小火慢煮40分钟

• 4.加入红枣，核桃

• 5.这时粥已经十分粘稠，加入枸杞，出锅按自己口味放入适量红糖