凉拌苦菜的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-08-27 04:58:31  阅读：8541 来源：本站原创 作者：责任编辑NO。郑子龙

健康功效

酱油：升压、补血、护齿

食材用料

苦菜相克食物油
杏仁相克食物 盐
酱油醋相克食物
花椒面，生姜面干辣椒相克食物
大蒜相克食物

凉拌苦菜的做法

  • 1.捡去苦菜根，黄叶

  • 2.下锅烫熟，捞出过凉水

  • 3.把过凉的苦菜捏去水份

  • 4.把苦菜团散开放入小盆里，放入干辣椒，生姜面，花椒面，盐

  • 5.起锅放入油，（白平时炒菜要多点）放入杏仁炸黄捞出放入苦菜里

  • 6.待油烧红，淋入苦菜里。倒入酱油，醋

  • 7.搅拌均匀！开吃

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