孜然炒肉夹馍的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-11 04:34:22  阅读:9077 来源:本站原创 作者:宋晓英

健康功效

羊肉:补肾壮阳、益气、扩张血管
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

羊肉八两相克食物 中筋面粉200克
白糖2克相克食物 酵母4克
无铅双效泡打粉2克100克__110克
孜然适量适量
适量相克食物适量
料酒适量 玉米淀粉适量
生抽适量

孜然炒肉夹馍的做法

  • 1.面粉加入白糖,酵母,无铅双效泡打粉,用水和面。

  • 2.把面揉光滑,盖上保鲜膜饧十分钟。(时间长短根据室温)

  • 3.用手指沾面粉,摁进面顶部,小洞不反弹不塌陷就是发好面了。

  • 4.饧好后揉光滑。

  • 5.用刀平分四份。

  • 6.揉圆。

  • 7.盖上一块干净的有点潮的布再静置二十分钟。

  • 8.二十分钟后明显又发大了一些。

  • 9.把一个面团擀成圆形,其他的还是用布盖着。

  • 10.不粘锅热了以后把饼放上去,开始烙饼。不放油烙饼。

  • 11.一面金黄,再烙另一面。

  • 12.全部烙好,用布盖上。保温防干。

  • 13.羊肉切成小丁。

  • 14.肉丁里加入适量料酒,生抽,玉米淀粉抓匀。腌制十五分钟。

  • 15.锅内放油,油量多些,油热后放入腌好的肉丁,迅速打散。

  • 16.炒至变色捞出。

  • 17.锅内放油,一般炒菜的量,放入葱花炒出香味。

  • 18.倒入羊肉丁,放入适量盐和孜然粒,翻炒均匀,炒熟。

  • 19.盛出来,加入烙好的馍里,成品。

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