蒜蓉西兰花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

蒜蓉西兰花的做法

• 1.西兰花摘成小朵，清洗干净

• 2.蒜子切碎

• 3.西兰花放开水里焯熟，捞出放入冷水里面过凉

• 4.用白糖，生抽 耗油 盐调汁

• 5.锅烧热放油，放入蒜子煸香

• 6.放入西兰花

• 7.倒入调好的汁

• 8.快速翻炒均匀即可

• 9.出锅了用后期点缀一下