南瓜开花馒头的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-14 10:09:01  阅读:4131 来源:本站原创 作者:林忆莲

食材用料

去皮后的生南瓜(南瓜面团)315克 高筋面粉(南瓜面团)475克
酵母(南瓜面团)5克 白糖(南瓜面团)50克
高筋面粉(白面团)250克 水(白面团)125毫升
酵母5克白糖5克相克食物
油(刷蒸笼)适量

南瓜开花馒头的做法

  • 1.先制作南瓜面团 :南瓜切片蒸熟,切薄一点,蒸熟了容易捣烂。

  • 2.蒸熟后的南瓜增加了17克的重量,趁热加入白糖捣烂,再晾冷点,放入酵母和面粉。

  • 3.揉成表面光滑面团,面盆加盖保鲜膜放温暖处发酵,我一般喜欢放空调房里,冬天发酵一个半小时左右。

  • 4.接着做白面团 :面粉称重后倒入酵母用筷子搅匀。温开水量好后倒入碗内,如果常做面点类点心,可以备个食品温度计,容易掌握发酵温度,夏天水温35度,冬天38-40度都可以。

  • 5.将水缓慢倒入面盆内,用筷子搅拌成絮状,然后开始揉面。

  • 6.同样揉至面团光滑后,加盖保鲜膜放温暖处发酵。

  • 7.加盖保鲜膜的作用是不让发酵的过程挥发掉面团表面的水分,而导致面团表面变干变硬。

  • 8.一个半小时后,南瓜面团发酵完毕,体积成之前双倍大。

  • 9.拨开面团可以看到蜂窝状的组织,表明面团发酵成功了。

  • 10.拿出发酵后的白面团,拨开面团依然可以看到蜂窝状的组织。

  • 11.先将南瓜面团擀成薄片消气。

  • 12.然后卷成长条后切成均匀等份的小剂子。

  • 13.再拿出白面团同样擀成薄片,卷成长条。

  • 14.均匀切成均匀等份的小剂子。

  • 15.然后擀成圆形面皮。

  • 16.取一张白面皮包一个南瓜圆形剂子。

  • 17.像包包子一样包起来。

  • 18.然后反过来,用快一点的到划出十字口子。

  • 19.蒸笼刷一层薄薄的油防粘,依次做好所有的面剂子后放进蒸锅。

  • 20.冷水上锅,大火蒸15钟后,焖5分钟开盖出锅,看起来是不是很有食欲?

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