川版《宫保鸡丁》的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-14 20:25:56  阅读:676 来源:本站原创 作者:黄志忠

健康功效

大葱:通阳、解毒、活血
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

鸡胸肉300克大葱1根相克食物
去皮花生50克500m1
白砂糖,花椒各15g 姜,蒜,盐各5g
干辣椒50g相克食物酱油25m1
料酒15m1水淀粉40m1

川版《宫保鸡丁》的做法

  • 1.鸡胸肉切丁,加水淀粉和酱油腌20分钟

  • 2.大葱切段,干辣椒剪段去籽,花生去皮,姜,蒜切未,花椒装盘待用。

  • 3.水淀粉,酱油,盐,白砂糖和料酒调成芡汁

  • 4.锅烧热放油加入花生米炒至变色,装盘备用。

  • 5.继续中火,烧至六成热将腌好的鸡丁放入,迅速滑炒至散,待鸡肉成熟色,再捞出沥油分。

  • 6.锅中留底油,烧热后将花椒,干辣椒用小火炸出香味,然后放入葱段,姜,蒜煸炒

  • 7.再下鸡丁翻炒,调入芡汁

  • 8.汤汁渐稠放入花生米拌少均匀即可

  • 9.装盘开食

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